Se você procura por algum programa grátis para bloquear distrações no Windows para trabalhar melhor e render mais seu dia, então um boa opção para seria o App Locker. Neste programa você pode criar duas contas, uma para trabalhar e outra para diversão, assim na conta para trabalho você só libera os programas que usará para trabalhar, já no de diversão, você libera só os jogos, Facebook, Twitter etc.
Funciona em Windows 2K, Windows XP, Windows 2003, Windows 2008 e Windows 7. Tamanho 991KB.
Para download do App Locker acesse:
http://www.smart-x.com/products/tools/applocker/
Se o seu trabalho é escrever, três ótimos programas para escrever sem distrações são o OmmWriter (Windows, Mac e iPad, o WriteMonkey (Windows) e o Dark Room (Windows):
http://www.ommwriter.com
http://writemonkey.com
http://they.misled.us/dark-room
Bloqueiam tudo em volta da tela e só deixa o programa para você escrever, aumentando a produtividade.
Se quiser algum programa pago, tem o StopDistraction, que custa 7 dólares:
http://www.stopdistractions.com