Perca Gordura com a Dieta do Cálcio

Vídeo Dieta do Cálcio – Perder Gordura Abdominal

Uma pesquisa feita pela UFRJ, mostrou que a dieta com o cálcio ajuda a diminuir a gordura corporal, principalmente no abdomen. Isso acontece pois na barriga o cálcio inibe a produção de cortisol, um hormônio que pode acumular gordura.

Cada pessoa deve ingerir 1200mg de cálcio por dia, confira a quantidade de cálcio de alguns alimentos:

  • Alimentos que contém 270 mg de cálcio
    • 1 copo de leite
    • 1 pote de iogurte desnatado
    • 1 fatia pequena de queijo (queijo minas)

Folhas e legumes ricos em cálcio são os de cor verde escuro, como agrião, espinafre e brócolis.

Se preferir asssista ao vídeo da reportagem mostrando mais sobre a dieta do cálcio:


Vídeo da dieta do cálcio que ajuda a diminuir gordura abdominal

Fique sempre de olho nas calorias, pois não adianta tomar leite rico em cálcio, mas que tiver muita caloria!